Ga de strijd aan met spierpijn!

Marcel vertelt alles over de oorzaken van spierpijn én wat we ertegen kunnen doen.

Marcel en Pernille gaan er weer gezellig op uit. Dit keer gaan ze voor een sportief uitje! Maar ook één waar ze flink spierpijn van kunnen krijgen… Waar wordt die spierpijn eigenlijk door veroorzaakt? Marcel legt het vandaag uit!

Vroeg of laatatrosan-gel-100ml-ps-ds+tu-likopie
We hebben allemaal weleens last van spierpijn, maar wist je ook dat er twee soorten spierpijn bestaan? Vroege spierpijn voel je al tijdens de inspanning zelf. Deze soort, die ook bekend staat als verzuring, wordt mede veroorzaakt door melkzuur, een afvalstof die ontstaat bij de energieomzetting in de spieren. Late spierpijn voel je pas na 24-48 uur. Dit ontstaat door het beschadigen van spierweefsel tijdens de training: er ontstaan kleine scheurtjes in je spieren. Dat klinkt heel eng, maar dat is het niet! Spieren herstellen zichzelf namelijk en worden hierdoor sterker.

Smeren
Spierpijn is niet fijn en daarom kun je je lichaam helpen om de strijd hiertegen aan te gaan. Zo is het heel belangrijk om water te drinken als je vroege spierpijn tegen wilt gaan. Water zorgt er namelijk voor dat de afvalstoffen uit je spieren worden afgevoerd. Ook is het erg belangrijk om tijdens én na het sporten je spieren te stretchen. Verder kun je Atrosan Spier- en gewrichtsgel van A.Vogel gebruiken. Deze gel stimuleert de doorbloeding en helpt je lichaam daardoor om afvalstoffen nóg sneller af te voeren, maar ook om reparatiestoffen aan te voeren. Een paar keer per dag smeren en je herstelt sneller bij spierpijn en stijfheid!

Alles over knieklachten

Maar liefst 600.000 mensen in Nederland hebben een versleten knie…

Ongeveer 600.000 mensen in Nederland hebben een versleten knie, een probleem waar je niet mee kunt blijven lopen. Orthopedisch chirurg Robert Albers komt langs met Mark Dorlandt, om onder andere te vertellen over de zeer succesvolle operatie aan de knie van Mark én het belang van specialistische hulp.  

Klachten
De meest voorkomende orthopedische klacht is slijtage, ook wel artrose genaamd. Slijtage komt veel voor in de heup, maar ook in knieën. Een versleten knie kan leiden tot vervelende klachten, zoals pijn, instabiliteit en bewegingsbeperking. Pijn ontstaat vaak door slijtage van kraakbeen, maar kan ook andere kraakbeen-gerelateerde oorzaken hebben. Ook instabiliteit, zoals bij een kruisbandscheur, kan pijnklachten geven. Bewegingsbeperking komt meestal door de verstijving die artrose met zich meebrengt, maar kan ook veroorzaakt worden door een gescheurde meniscus die in de weg zit.

Plan van aanpak
Bij knieklachten is het belangrijk om niet te lang door te lopen en op tijd naar een specialist te gaan, bijvoorbeeld bij AVE Orthopedische Klinieken. Met een doorverwijzing van de huisarts kun je bij deze klinieken terecht en vaak wordt het gewoon vergoed door de zorgverzekeraar. In zo’n speciale kliniek wordt goed gekeken naar je klachten en een persoonlijk plan van van aanpak gemaakt. Cruciaal voor een goede behandeling is immers maatwerk: dat wat het beste voor de één is, hoeft niet het beste voor de ander te zijn, ook al ziet de röntgenfoto er hetzelfde uit.

Actief leven
Met de juiste behandeling hoeft een versleten knie niet het einde te zijn van een actief leven. Zo schaatste Mark, die voor zijn behandeling door orthopedisch chirurg Robert Albers bijna niet meer kon lopen, na een operatie en een revalidatieproces zelfs de Alternatieve Elfstedentocht Weissensee!

Wil je meer informatie over AVE Orthopedische Klinieken? Neem hier een kijkje!

Eerste hulp bij zware en rusteloze benen!

Een rusteloos of zwaar gevoel in de benen begint bij een slechte doorbloeding…

Marcel en Pernille maken samen een stevige wandeling. En van een goede, stevige wandeling, kun je zware en vermoeide benen krijgen! Marcel vertelt Pernille meer over dit verschijnsel.

Doorbloedingaesculaforce-tot-vokopie
We kennen vast allemaal het rusteloze of zware gevoel in de benen, dat ervoor zorgt dat je niet lekker slaapt. Dit vervelende gevoel in de benen begint bij de doorbloeding. Je benen moeten namelijk de hele dag door bloed terugpompen naar het hart. Steeds opnieuw moeten je beenspieren samentrekken om het bloed verder omhoog te ‘knijpen’. Om dit te kunnen doen, zitten er om de tien centimenter speciale klepjes in de aderen die ervoor zorgen dat het bloed niet terug kan zakken.

Spataderen
Een staand beroep, maar ook een lange dag shoppen, weinig bewegen, overgewicht (ook zwangere vrouwen) of simpelweg ouder worden, kan het terugpompen van bloed naar het hart moeizamer maken. Hierdoor kan de druk in de aderen flink hoger worden en kunnen je benen zwaar of vermoeid gaan aanvoelen. Door langdurige, verhoogde druk, kunnen uiteindelijk ook spataderen ontstaan.

Helpende hand
Om dit te voorkomen, is veel bewegen een goed begin. Heb je een baan waarbij je veelal zit? Beweeg je voeten dan in zittende of staande houding een aantal keren van de hak naar de teen en terug. Als je dit tien tot vijftien keer herhaalt, bevordert dit het spiermechanisme dat jet bloed door je benen pompt. Wil je je spieren een extra handje helpen? Dan kun je Aesculaforce tabletten van A.Vogel gebruiken. Deze tabletten bevatten paardenkastanje, wat erom bekend staat de aderlijke doorbloeding te bevorderen en de aderwanden te versterken! Daardoor helpt het product bij spataderen en zware, vermoeide benen én vermindert het de symptomen van rusteloze benen.

Pijnlijke zweertjes in de mond

Bijna iedereen kent het wel, een irriterend, trekkerig zweertje op je mondslijmvlies of tandvlees.

Knipsel_multiBijna iedereen kent het wel, een irriterend, trekkerig zweertje op je mondslijmvlies of tandvlees. Hoe je eraan komt weet je niet, je weet alleen dat het pijnlijk is en dat je er zo snel mogelijk weer van af wilt zijn. We praten er vandaag over met Hetty!

Wat zijn blaasjes?
Meestal gaat het hierbij om aften. Aften zijn pijnlijke zweertjes in de mond met een doorsnede van zo’n vier millimeter, maar kunnen aanvoelen als een bult. Vaak zijn de plekjes grijswit of gelig met een rode, ontstoken rand. Maar bovenal zijn ze ontzettend pijnlijk. Aften ontstaan vaak vanuit kleine blaasjes of vanuit een beschadiging of wondje in de mond. Een op de vijf volwassenen heeft er wel eens last van.

Hoe krijg je aften?
Meestal is de oorzaak onbekend. Stress en een verminderde weerstand lijken een rol te spelen. Net als ziekte, medicijngebruik, roken en hormonale veranderingen bijvoorbeeld. Wat deze factoren gemeen hebben is dat ze je mondflora uit balans kunnen brengen. Ongunstige bacteriën kunnen dan de overhand krijgen. Wanneer je dan je mondslijmvlies licht beschadigt – en dat gebeurt al snel door bijvoorbeeld op je wang te bijten, uit te schieten bij het tandenpoetsen, door scherpe randjes aan een beugel, kunstgebit of gebitsbeschermer of door te hard en te heet eten – dan kan er een aft veroorzaakt worden. Vermoedelijk zijn erfelijke factoren ook van invloed op het krijgen van aften.

Wat kun je doen tegen aften?
Aften verdwijnen in principe vanzelf na 1 à 2 weken. In de tussentijd is het belangrijk om goed op je weerstand te letten – door onder andere gezond te eten en voldoende rust te nemen – en zoveel mogelijk van de zweertjes af te blijven. Let er op dat je je mondslijmvlies niet verder beschadigt en irriteert. Om de klachten te verlichten kun je Multi-Oral gel gebruiken. Deze natuurlijke gel vormt een onzichtbaar laagje over de pijnlijke plekjes en verzacht en verlicht de pijn snel. Bovendien optimaliseert het de mondflora en bevordert daardoor de natuurlijke genezing van beschadigd weefsel.

Meer weten? Klik hier! 

Banner zomer NPL
banner bgl  zomer 2017
koffietijd_439x153

Zoek een uitzending

Sorteer op programma fragment

Terug naar boven