Verhoog die weerstand!

Hetty geeft tips in Koffietijd.

De ‘r’ zit weer in de maand, dus de winterse periode staat voor de deur! Extra belangrijk dus om aan je weerstand te werken.

Een goede weerstand vereist allereerst een gezonde levensstijl. Denk aan gezond en gevarieerd eten, voldoende rust en slaap en regelmatig bewegen. Veel ingrediënten voor een gezonde levensstijl vind je gelukkig gewoon in de natuur. Zo zitten veel wintergroenten, zoals bijvoorbeeld boerenkool, vol goede voedingsstoffen.echinaforce-hot-drink

Naast goede voeding kan Echinaforce Hot Drink, dat Echniacea purpurea bevat, ook helpen om je weerstand te ondersteunen. Je kunt dit koud drinken, maar voor de winterse maanden ook zeker lekker opwarmen. Zo heb je een heerlijke warme drank, die ook nog eens je weerstand ondersteunt.

 

Gevarieerd eten, hoe doe je dat?

Hetty weet raad!

Eén op de vier ouderen heeft soms moeite met gevarieerd eten. Dit komt neer op zo’n 20 tot 25 procent van de ouderen in verpleeghuizen. Vaak liggen er meerdere oorzaken aan ten grondslag, waardoor ouderen niet altijd de juiste voeding binnenkrijgen.

Als je ouder wordt kan het zijn dat je smaak en geur achteruit gaan. Je eten kan daardoor minder lekker smaken. Ook kan het lastiger worden knapperige voedingsmiddelen te eten, zoals een appel. Het kan er dan insluipen dat je eenzijdig gaat eten.

Ook de stofwisseling en spijsvertering kunnen veranderen. Doordat de stofwisseling meestal op een lager pitje komt te staan, verandert de behoefte aan brandstof, maar het lichaam heeft nog steeds energie nodig! Bijvoorbeeld voor het behoud van de spieren. Bouwstoffen, zoals eiwitten, dragen bij aan sterke botten en houden de spieren in stand. Ook vitamines, zoals B6 en B12, dragen bij aan het immuunsysteem en de fitheid.

Als je in de oudere doelgroep zit, kun je soms wel een steuntje in de rug gebruiken op het gebied van voeding. De basis is uiteraard om gezond en gevarieerd te eten, maar als dit niet altijd lukt, of je twijfelt of je vader of moeder of degene die je verzorgt wel voldoende binnenkrijgt, kan Kruidvat Aanvulling op Voeding een goede aanvulling zijn!kruidvataanvullingopvoeding

Meer informatie? Kijk om 10:00 uur naar Koffietijd!

 

Door De Ogen Van Nathalie

Nathalie is mantelzorger voor haar moeder en Guus, een oude huisvriend van de familie.

Zo’n 1,1 miljoen mantelzorgers zorgen meer dan acht uur per week én langer dan drie maanden voor een ander. Nathalie behoort tot deze groep en vandaag kijken we een dagje mee door haar ogen.

Nathalie van Tellingen is de dochter van fotograaf Joop van Tellingen. Sinds haar vaders overlijden zorgt Nathalie voor haar moeder en Guus, een oude huisvriend van de familie. Het is fijn dat de moeder van Nathalie een grote steun heeft aan Guus. “Guus is al bijna veertig jaar lang een heel goede vriend van mijn ouders. Toen ik zag dat het lichamelijk minder goed met hem ging, heb ik geregeld dat hij in een aanleunwoning terechtkon. Vlakbij mijn moeder.”

Guus kookt voor Nathalie’s moeder en soms schuift Nathalie gezellig aan. “Ik eet soms mee, maar als ik dan kijk naar de porties die ze soms eten, is dat voor mij een voorgerechtje.” Wat eten kruidvataanvullingopvoedingbetreft houdt Nathalie de twee een beetje in het oog. Voor Nathalie is Kruidvat Aanvulling op Voeding een goede uitkomst als er een keer onvoldoende gevarieerd gegeten wordt. Dit is een voedingssupplement waarmee Nathalie’s moeder en Guus wat extra voedingsstoffen binnenkrijgen, zoals eiwitten, vitaminen en mineralen. Ze kunnen het makkelijk toevoegen aan de dagelijkse voeding als vla, soep en appelmoes.

Wees niet bang voor de overgang

Last van overgangsverschijnselen? Marcel weet raad!

Op dit moment zijn ongeveer 1,6 miljoen vrouwen in Nederland in de overgang. Naar schatting heeft zo’n negentig procent van hen te maken met overgangsverschijnselen.

Fabels
Er bestaan nog altijd veel fabels rondom de overgang, bijvoorbeeld dat de overgang zorgt voor minder seks. Dit is niet waar! In de overgang kán de zin op vrijen afnemen, maar lang niet alle vrouwen ervaren dit. Sterker nog: sommigen bloeien juist op. Er zijn veel verschijnselen waar vrouwen in de overgang mee te maken kunnen krijgen. Welke verschijnselen dit zijn, verschilt echter per vrouw. Veel voorkomende symptomen zijn vermoeidheid, opvliegers en stemmingswisselingen. Elke vrouw ervaart de overgang anders en in deze periode kunnen er veel verschillende dingen met lichaam en geest gebeuren.

Ondersteuning
De vraag is wat je als vrouw nu met al deze verschijnselen moet. Gelukkig zijn er veel verschillende producten die vrouwen tijdens de overgang ondersteunen. Eén daarvan is A.Vogel Famosan Overgang Totaal. Deze pillen bevatten cimicifuga (zilverkaars) voor een brede ondersteuning, met de ‘meest voorkomende verschijnselen’ als uitgangspunt, zoals opvliegers en stemmingswisselingen. Zink draagt bij aan een normale hormoonhuishouding en magnesium helpt je om je prettig en energiek te blijven voelen. Het product bevat daarnaast duindoornbes voor een extra focus op met name de lichamelijke verschijnselen zoals droge huid, ogen, mond en de vagina.

 

NPL - Elke Dag Prijs 353x123
banner bgl  zomer 2017
koffietijd_439x1533

Zoek een uitzending

Sorteer op programma fragment

Terug naar boven