De Afvalclub met Mariëlle & Maya

Marielle en Maya zijn weer de hele week bezig geweest met afvallen.

Vandaag in Koffietijd komen de dames om verslag te doen van de afgelopen week en natuurlijk stappen ze vol goede moed weer op de weegschaal om te kijken of de pondjes er nog steeds afvliegen.

Bekijk het fragment

Marielle

Puntjes op de `i`
Helaas heb ik alleen op zaterdag een hardlooptraining gehad. Deze training ging gelukkig goed, ik merk vooruitgang in het hardlopen. Toen ik begon met hardlopen, liep ik net 4 minuten en nu is dat al verdubbeld. Ook had ik met Anoek een afspraak deze week om qua voeding de puntjes op de ‘i’ te zetten. Dat is wel heel erg fijn hoor, we hebben met haar alles nog even doorgesproken en gekeken uit welke voedingsmiddelen we kunnen kiezen als ontbijt, tussendoortje of als lunch. Op het moment sta ik qua gewicht al een week stil, dat vind ik een beetje jammer en hoop daarin nog wat adviezen te krijgen om door te gaan om nog even wat kilo’s kwijt te raken. Ik heb met twee van mijn vriendinnen een High Tea gehad. Ik had voor deze gelegenheid ‘verantwoorde’ hapjes gemaakt. Ze vonden het erg lekker en het was er zeker niet minder gezellig door!!
Groeten, Marielle

Maya

Ik heb nog steeds moeite om mijn voedingsschema weer op te pakken. De afgelopen twee weken is er geen dag voorbij gegaan dat ik me netjes aan de voedingsschema’s heb gehouden. Met name de yoghurt en de kwark laat ik staan alhoewel ik het op sommige momenten wel mis. Ik merk ook dat ik veel minder trek heb als voorheen. Afgelopen week waren we shusi gaan eten. Ik ben er echt dol op! Ik zat al vrij snel vol terwijl ik normaal echt door kon blijven eten van de overheerlijke sushi’s. Dat is dan maar goed ook, want als ik met mate eet, komen de kilo’s er ook niet aan!

Divali
Afgelopen vrijdag was er Divali viering. Divali is ons lichtfeest en 1 van de belangrijkste Hindoe feestdagen. Wij bidden op deze dag tot de vrouwelijke energie die wij Lakhsmi  noemen. Tijdens het Divali feest worden er allerlei lekkernijen van zoetigheid klaargemaakt omdat het zoette staat voor liefde en geluk. Ik heb heel wat lekkers klaargemaakt en heb ook lekker mee gegeten. Het grootste deel wat ik heb klaargemaakt heb ik ook verdeeld. Wat ik wel  heb gemerkt is dat ik echt alleen proeven kan. Vroeger at ik echt wel een schaaltje van alle zoetigheid op, nu is dat echt te veel.  De voedingsschema’s en aanpassingen in mijn eetpatroon werpen nu dus echt wel  zijn vruchten af.

Part Two
Hoewel ik me erg lekker in mijn vel voel met het gewicht dat ik nu al heb bereikt, wil ik nog een kilo of 10 afvallen. Doordat ik me niet strikt aan het lijstje houd, blijf ik nu op hetzelfde gewicht. Als ik echt wil afvallen, zal ik dus weer strikt de regels moeten volgen. Het ligt dus helemaal aan mezelf wat ik wil bereiken. Voor mij breekt er een afval strijd part two aan! Tot de volgende week!

Vandaag in Koffietijd vertellen de dames hoe ze samen met onze personal trainer Moes en voedingsdeskundige Anoek aan de slag zijn gegaan.