De Afvalclub

Veertien weken zijn onze afvaldames Marielle en Maya al aan het bikkelen. Het einde nadert. Daarom vandaag aandacht voor het leven ná Koffietijd.
 
Personal Trainer Moes geeft de dames een training van dertig minuten die ze straks ook heel goed in hun eentje kunnen doen. Ookal is dat natuurlijk wel minder leuk dan samen met Moes…

Dagboek van Marielle
De laatste weken zijn aangebroken, o wat zullen we de trainingen met de personal trainers missen!!!! Om ons een beetje voor te bereiden op het feit dat we de trainingen zelf moeten gaan doen, heeft Moes ons laten zien dat je eigenlijk met heel weinig tijd een hele effectieve training kan doen. Hiermee kunnen we in de toekomst zelf aan de slag. Sterker nog, ik heb het afgelopen zondag in mijn eigen sportschool al uitgeprobeerd. Het geeft mij een heel lekker gevoel en hou vast. Dus geen smoesjes meer van ik heb geen tijd om te trainen, want je hebt maar hooguit een half uurtje nodig en dan heb je de nodige beweging alweer gehad. Nieuwsgierig geworden, kijk dan vandaag naar de uitleg en oefeningen die wij met Moes hebben gedaan. Het gaat jou zeker ook lukken!!! Veel succes, Marielle

Dagboek van Maya
Nog 2 weken te gaan, dan moeten we zelf aan de slag. Met de voeding lukt het aardig en met de trainingen gaan we er ook hard tegenaan. Ik weet van mezelf dat ik het trainen ook zal voortzetten. Maar het zal natuurlijk heel anders zijn. Nu train ik 4 x in een week met een personal trainer en straks sta ik er alleen voor. Met de vele informatie die wij meegekregen hebben moet het wel lukken. Ik merk zelfs dat mijn lichaam het sporten nodig heeft. Als ik een dag oversla zit ik helemaal niet lekker in mijn vel. Sporten doet mij gewoon goed en ik besef dat ik dit mijn levenlang wel aan sport zal moeten doen op welke manier dan ook.  In de uitzending laat Moes zien dat we in een korte tijd een volledige workout kunnen hebben. Dus geen tijd is absoluut geen excuus meer. Wat de voeding betreft weet ik nu ook wat wel verantwoord is en wat niet. Nu moet ik eerlijk zeggen dat de decembermaand wel moeilijk is om alles te laten staan. Ik sta een beetje stil en dat komt omdat ik me niet precies aan het lijstje hou. Je wilt toch gezellig meedoen. En als ik meedoe is het wel met mate. Ik merk ook dat ik ook redelijk snel vol zit en mezelf overeten doe ik niet meer. Zelfs de kwark waar ik vroeger een half uur over deed om het op te krijgen vind ik nu lekker! Ik weet dat ik de goede weg op ga. Ik heb veel meegekregen en zal dat in de rest van mijn leven toepassen.

Bekijk het fragment