Hyperventilatie

24 januari, 2012

 We willen tegenwoordig snelle resultaten, carrière maken en moeten vooral flexibel zijn.

 Deze stress levert nogal eens klachten op. Eén daarvan kan zijn hyperventilatie.

Hyperventilatie
Hyperventileren betekent te snel en of te diep ademen. Ademen is noodzakelijk voor het opnemen van zuurstof en het afgeven van koolzuur via de longen. Normaal wordt het aantal en de diepte van ademteugen per minuut afgestemd op de lichamelijke inspanning van het moment. Daarom gaat de ademhaling sneller bij rennen of sporten. De behoefte aan zuurstof van het lichaam neemt dan namelijk toe.  Te snel of diep ademen bij weinig lichamelijke inspanning betekent echter dat het zuurstofgehalte in het bloed te hoog wordt en het koolzuurgehalte te laag wordt. Het te lage koolzuurgehalte (hypocapnie) kan klachten veroorzaken. 

Klachten
Het snelle ademen kan leiden tot de volgende klachten:
        Ademhalingsklachten
        kortademigheid, beklemd gevoel op de borst, veel zuchten, snelle en/of diepe ademhaling
        Hartklachten
        hartkloppingen, pijn of steken op de borst, hartbonzen
        Krampklachten
        stijfheid van spieren, trillen en kramp van de handen, tintelingen in handen of rond de mond
        Klachten van het centrale zenuwstelsel
        duizeligheid, zwart worden voor de ogen, het gevoel flauw te vallen, droge mond, transpireren, koud of warm worden, hoofdpijn
        Maagdarmklachten
        misselijkheid, buikpijn, opgeblazen gevoel, overgeven
       Algemene klachten
       gespannenheid, angst, paniek, moeheid, slaapproblemen

Vaak komen de klachten in aanvallen voor. Zo’n aanval bestaat uit plotselinge, hevige angst.  Angst speelt een grote rol, zowel in het ontstaan van de klachten als in het onderhouden van de klachten. Opvallend lijkt de omgeving waarin de eerste aanval optreedt. Het kan een situatie zijn, waarin men moeilijk zomaar kan weglopen, bijvoorbeeld in de lift, in een volle tram of in een totaal onbekende omgeving.

Ontstaan
Bij veel mensen ontstaat de eerste aanval in een periode van grote spanning, zoals na het overlijden van een naaste, een conflict of huwelijksproblemen. De angst voor een volgende aanval kan zorgen dat patiënten niet meer naar buiten gaan of bijvoorbeeld drukke plaatsen vermijden. Meestal wordt hyperventilatie dus in eerste instantie veroorzaakt door psychische spanningen of angst. Door spanningen gaat de ademhaling sneller dan nodig is. Het lijkt alsof het lichaam zich voorbereidt op een inspanning zoals rennen of vechten. Het lichaam gaat zogenaamde stresshormonen aanmaken, zoals adrenaline. U kunt hartkloppingen en een benauwd gevoel krijgen, wat weer meer angst oproept.

Het is opvallend dat mensen die hyperventileren vaak oppervlakkig ademhalen, omdat ze borst- en buikspieren krampachtig aangespannen houden. Een rustige ademhaling wordt via het middenrif uitgevoerd en wordt buikademhaling genoemd. Deze manier wordt verhinderd wanneer alle rompspieren aangespannen worden. Wat dan vaak overblijft is een geforceerde borstademhaling. Het lijkt goed voorstelbaar dat de ademhalingstechniek een grote rol speelt bij het ontstaan en onderhouden van de klachten.

Gevaren
De vele verschillende verschijnselen die door angst en spanning worden veroorzaakt kunnen geen kwaad. Hyperventilatie levert geen risico op blijvende schade. Dat betekent dat u er niets aan overhoudt. Een aanval kan een eenmalige ervaring zijn. Natuurlijk kunnen mensen wel fors lijden door de klachten en kan de angst voor een nieuwe aanval mensen beperken in hun leven.

Handige tips om hyperventilatie aanval tegen te gaan:

  • Ademhalingsoefeningen
  • Inspanning
  • Hardop lezen of zingen

Bekijk het fragment.

Share and Enjoy:
  • Facebook
  • Hyves
  • Twitter

Reageren

Iris Stigter zei op 25 februari, 2012:

  1. IK HEB LAST VAN ASTMA DAT HEB VAN AF MIJN GEBOORT.EN IK HEB OOK NF1 OOK ALLE VAN MIJN GEBOORTE ALLE.EN ZINS KORT HEB LAST VAN MIJN SPIER MAAR DAT PASTITIJD DAAR VOOR HEB IK MEDICIJNEN. MAAR BIJ DE ASTMA HEB OOK EEN TIJD LAST VAN HYPEREVENTIALITIE MAAR BEN IK NU WEER AF.EN IK HEB ALLE 4 MAANDEN LAST VAN MIJN RECHTERKNIE MAAR NU LOOP IK BIJ ORTHOPEDIE DAAR GA IK DINSDAG WEER NAAR TOE.MIJN WERK IS TEKENEN MET KLEURPOTLOODEN IK BEN KUSTENAARES

    GR.VAN IRIS STIGTER

Frieda zei op 25 januari, 2012:

  1. Ook ik heb hyperventilatie en paniek/angststoornis heb nu 8 mnd cognitieve gedragstherapie en ben er zo goed als af.

berrie zei op 24 januari, 2012:

  1. bedank dat dit op de site sta heb er veel aan gehad heb zelf hyperventilatie,heb ademhalings cursus gehad weet da ik nu niks mankeer en dat het aan mijn ademen leg,

    mvg berrie,

moniquemutsaers zei op 24 januari, 2012:

  1. hallo ik herken mij zelf met deze klachten deze klachten zijn bij mij begonnen bijna 2 jaar geleden hier bij is bij mij een vertraagde schildklier uit gekomen waarvoor ik med [THYRAX] gebruik kan dit hiermee samen hangen ???? vlgs de ha in jullie programma waren hiervoor ook med graag wil ik weten welke med dit zijn en of dit samen kan met de med van de schildklier deze klachten zijn erg vervelend en beangstigend graag wacht ik op antwoord

Esther zei op 24 januari, 2012:

  1. ik heb hier al vanaf eind 2010 last van..mijn huisarts zegt dat het tussen me oren zit….maar ik geloof dat niet ik denk dta er meer aan de hand is….het lijkt namelijk net of ik op een bootje zit (wiebel de heletijd hen en weer)en me concentratie is ook veel minder geworden vroeger kon ik de helemiddag lekker een boek lezen!!!,terwijl ik nu me goed moet concentreren op 1 bladzijde…verder heb ik vaak dat ik het heel benauwd krijg en dan me hart voel te keer gaan….het liefst lig ik de heledag in bed of op de bank..terwijl ik voorheen veel deed,maar kan het nu niet meer opbrengen.ik ben 23 maar het voelt alsof ik een vrouw van 70 ben….ben al meerdere malen hiermee naar de huisarts geweest maar elke keer zegt ie dat het niks is..toch voelt het alsof ik zo in elkkaar kan zakken!dus mijn gevoel zegt dat er wel degelijks iets is….
    hoe kom ik van deze klachten af????

yasmina zei op 24 januari, 2012:

  1. ik vind het echt helemaal super dat dit probleem naar voren is gebracht, er zijn zoveel mensen die hier last van hebben. Een paniek aanval kan komen uit het niets en kan heel vermoeiend werken. Ik heb er zelf ook veel last van gehad en na een aanval was ik altijd doodmoe. Huisartsen zeggen idd snel het komt door stres. Maar daar heb je niets aan natuurlijk er moet dan gewoon een oplossing komen

daphne zei op 24 januari, 2012:

  1. ik heb zelf last van chronische hyperventilatie met de daarbij genoemde klachten. ik heb nu cesar-therapie en dat werkt redelijk, maar ik vroeg me af wat er verder aan te doen is, qua medicatie. volgens mijn huisarts zijn alleen slaap/kalmerings-middelen een optie, maar daarmee kun je ook niet normaal functioneren….

    groetjes daphne

jos sampimon zei op 24 januari, 2012:

  1. ik heb meer dan 3 jaar last vanhyperventilatie de laatste 6 maanden geen aanvallen meer gehad.
    maar nu ben ik erg kortademig ,kan bijna niet alleen door mijn neus ademhalen,welke ademhalingsoefeningen kan ik doen?

mariska zei op 24 januari, 2012:

  1. ik had een vraagje. ik heb last van hyperventilatie als iemand zware parfum op heeft of met hooikoortsof een sigaar staat teroken krijg ik het benauwd. dan begin ik met hoesten en zo raak ik in een hyperventilatie. Maar eruitkomen is moeilijk. ik hoest en hyperventileer tot overgeven aan toe. het is echt de irritatie aan de luchtwegen. wat kan ik eraan doen ik krijg codeine tableten maar die komen erzo weer uit

Sanna zei op 24 januari, 2012:

  1. Ik heb ook last van verkeerde ademhaling.
    Ook heb ik dus last van paniek en angst. Angst/paniekstoornis noemen de artsen het.
    Nu verteld deze meneer dat je kan flauwvallen.
    Mij is verteld dat als je een paniek aanval hebt dat je dan juist NIET kan flauwvallen.
    Hoe zit dit nu??

Marjolein zei op 24 januari, 2012:

  1. Ik vind het ontzettend bijzonder dat dit nu in koffietijd komt.
    De reden waarom ik momenteel elke dag koffietijd kijk, is omdat ik thuis zit na een hyperventilatieaanval, en nu dus inderdaad in therapie zit om alles weer te durven, en om er weer bovenop te komen.

    Ik herken me dus ontzettend in ALLE klachten die hierboven beschreven worden.

    Ik kan niet wachten tot er straks over gepraat wordt, want élke tip is welkom.

    Ik krijg nu ontzettend goed therapie, en heb er alle vertrouwen in dat ik deze klachten over een aantal maand compleet achter mij kan laten.