Slaapkamergeheimen

Hoe je slaapkamer eruit ziet én wat je er allemaal doet, kan invloed hebben op de slaap. Hoe ziet de ideale slaapkamer eruit?

Een goed matras, de temperatuur in je kamer, elektronica en de inrichting kunnen allemaal invloed hebben op een goede nachtrust. Je kunt bijvoorbeeld beter investeren in een kwalitatief matras, dan in het bed zelf. En ook het kussen is belangrijk, evenals een goed dekbed dat past bij het seizoen!

Het is daarnaast ook heel belangrijk dat je slaapkamer de juiste associaties oproept zoals rust en ontspanning. Kies daarom altijd voor eenvoud in de slaapkamer, met zo min mogelijk rommeltjes die zorgen voor afleiding en onrust. Stapels boeken en kleding kunnen ook het effect hebben van een onrustig gevoel. Daarnaast is het niet verstandig om je slaapkamer als werkplek of studieplek te gebruiken. Dan associeer je de ruimte niet meer alleen met slapen, maar juist met een bezigheid waar je geest geen rust van krijgt, zoals werk of studeren.

Meer weten over stress, ontspanning en praktische tips ontvangen om lekker te slapen? Doe dan mee aan de A.Vogel Maand van de Slaap.