Iedere werkdag om 10:00 en 17:00 uur
Verhalen
Bewegen is goed voor je brein!
Zaterdag 21 september is het Wereld Alzheimer Dag met als thema ‘Samen Bewegen’. Het is belangrijk om voldoende te bewegen, want bewegen is goed voor ons brein.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mensen die voldoende bewegen, minder kans hebben op dementie. Bewegen bevordert namelijk de doorbloeding van de hersenen en stimuleert de productie van nieuwe zenuwcelverbindingen. Hoogste tijd dus om van je stoel af te komen.  

Bewegen verbetert niet alleen de lichamelijke, maar ook de geestelijke gezondheid. Daarnaast is bewegen een goed middel om stress kwijt te raken. Maar wanneer beweeg je nu voldoende? Het beste is om vijf keer 30 minuten per week te bewegen. Denk daarbij aan wandelen, fietsen, maar ook klussen, tuinieren of het huishouden doen.  

Vind je het moeilijk om voldoende te bewegen, dan hebben we hier een aantal tips voor je: 

- Zoek een maatje. Door samen te bewegen motiveer je elkaar om iets te gaan doen.
- Word lid van een sportclub.
- Ga tijdens de lunch wandelen. Eet je broodje samen met je collega’s tijdens een wandeling
- Stap een halte eerder uit als je thuiskomt van je werk en loop het laatste stukje naar huis
- Pak vaker de fiets, om bijvoorbeeld boodschappen te doen
- Neem wat vaker de trap
- Maak een avondwandeling na het eten  

Delen
Mens en natuur
Koken zonder verspilling
Lekker en verantwoord koken zonder enige vorm van verspilling, dat is wat ze doen bij restaurant Jack Bean. Froukje nam een kijkje!
Cultuur in Nederland
Een vakantiehuis voor Rebecca en Jochem!
Leontine Borsato maakt een echtpaar wel heel erg blij! Rebecca en Jochem krijgen namelijk hun eigen vakantiehuis!
Gezond en Welzijn
Een heel leuk brei-clubje in de studio samen met Johnny en Willeke!
De helft van de ouderen in Nederland voelt zich eenzaam. Daarom organiseert het Ouderenfonds verschillende activiteiten voor ouderen, zoals het project 'Samen Breien'. Bij ons in de uitzending Johnny de Mol en Willeke Alberti die zich ook inzetten voor eenzaamheid onder ouderen!
Mens en natuur
Jasmijn gaat langs bij het NK Dogdance
Jasmijn gaat langs bij het NK Dogdance!
Bekijk meer
Meer bekijken
Wij gebruiken cookies om het gebruik van de website te analyseren en het gebruiksgemak te verbeteren. Hier vragen we eenmalig je toestemming voor. Bekijk de onderstaande cookie policy voor meer informatie.
Ja, social media cookies mogen worden verzameld, zodat ik gebruik kan maken van social media koppelingen binnen deze site.