Iedere werkdag om 10:00 en 17:00 uur
Verhalen
Bewegen is goed voor je brein!
Zaterdag 21 september is het Wereld Alzheimer Dag met als thema ‘Samen Bewegen’. Het is belangrijk om voldoende te bewegen, want bewegen is goed voor ons brein.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mensen die voldoende bewegen, minder kans hebben op dementie. Bewegen bevordert namelijk de doorbloeding van de hersenen en stimuleert de productie van nieuwe zenuwcelverbindingen. Hoogste tijd dus om van je stoel af te komen.  

Bewegen verbetert niet alleen de lichamelijke, maar ook de geestelijke gezondheid. Daarnaast is bewegen een goed middel om stress kwijt te raken. Maar wanneer beweeg je nu voldoende? Het beste is om vijf keer 30 minuten per week te bewegen. Denk daarbij aan wandelen, fietsen, maar ook klussen, tuinieren of het huishouden doen.  

Vind je het moeilijk om voldoende te bewegen, dan hebben we hier een aantal tips voor je: 

- Zoek een maatje. Door samen te bewegen motiveer je elkaar om iets te gaan doen.
- Word lid van een sportclub.
- Ga tijdens de lunch wandelen. Eet je broodje samen met je collega’s tijdens een wandeling
- Stap een halte eerder uit als je thuiskomt van je werk en loop het laatste stukje naar huis
- Pak vaker de fiets, om bijvoorbeeld boodschappen te doen
- Neem wat vaker de trap
- Maak een avondwandeling na het eten  

Delen
De Stip
Kerst kan niet vroeg genoeg beginnen voor Jeanne en Harry!
De hele week gaan onze verslaggevers langs bij mensen die niet omkijken naar Sint en Piet. Zij vieren liever nu al kerst! Harry en Jeanne hebben hun huis ook al omgetoverd tot een waar kerstwalhalla..
Mens en natuur
High Fashion Living en een jurk van isolatiemateriaal
Kim Feenstra verscheen afgelopen maandag op de première van Penoza de film in een jurk volledig gemaakt van isolatie-materiaal. De jurk is onderdeel van de campagne High Fashion Living van Natuur en Milieu en Kim vertelt ons er alles over!
De Stip
Helemaal los met de kerstversiering
De hele week gaan onze verslaggevers langs bij mensen die geen zin hebben om te wachten tot Sinterklaas weer vertrekt richting Spanje en nu al helemaal los gaan met de kerstversiering. De Stip ligt in Den Haag.
Mens en natuur
De grootste vluchtelingencrisis ter wereld
Op dit moment heerst in Venezuela één van de grootste vluchtelingencrisis ter wereld. Door de politieke en economische problemen in het land is geld niets meer waard. Ook is er een tekort aan voedsel en medische zorg en neemt de criminaliteit toe.
Bekijk meer
Meer bekijken
Wij gebruiken cookies om het gebruik van de website te analyseren en het gebruiksgemak te verbeteren. Hier vragen we eenmalig je toestemming voor. Bekijk de onderstaande cookie policy voor meer informatie.
Ja, social media cookies mogen worden verzameld, zodat ik gebruik kan maken van social media koppelingen binnen deze site.