Iedere werkdag om 10:00 en 17:00 uur
Tips tegen voetproblemen
We lopen iedere dag op onze voeten, maar helaas niet altijd zonder problemen. Huisarts Job geeft tips.
Voeten. We lopen er iedere dag op, maar niet altijd zonder problemen. De een heeft last van een kalknagel, de ander van kromme tenen en weer een ander van voetschimmel. Oftewel, aan elke kant van de voet ondervinden we wel problemen. Gelukkig kan dokter Job ons vertellen wat voor problemen er zoal zijn en wat we eraan kunnen doen.  Bijna de helft van de volwassen heeft wel eens problemen aan de voeten. Vaak beseffen we pas hoe belangrijk onze voeten zijn, als er echte klachten optreden. Hieronder hebben we een aantal problemen op een rijtje gezet en geven we tips om het aan te pakken of om het juist te voorkomen! Hamertenen Bij een hamerteen is er sprake van een stand afwijking van de tenen. De klachten treden op bij de middelste tenen, dus niet bij de grote of de kleine teen. Het gewricht tussen het eerste en tweede kootje van de teen is gebogen, waardoor een kromming van de teen ontstaat: de hamer-vorm. Tips:
  • Draag schoenen met een brede en hoge neus
  • Draag geen hoge hakken
Hielspoor In principe is hielspoor een blessure door overbelasting, zoals een tenniselleboog. De overbelasting vindt plaats door teveel spanning op de peesplaat, waardoor er op de aanhechting aan de hiel te hard wordt getrokken. Dit kan komen door hardlopen, maar ook door onevenwichtige belasting van bijvoorbeeld verkeerde schoenen. Vaak begint hielspoor met pijn onder de hiel. De voeten kunnen stijf en gespannen aanvoelen en men heeft vaak problemen met lang stilstaan. Tips:
  • Neem regelmatig rust
  • Draag extra schok dempende schoenen (steunzolen)
  • Voet laten intapen
  • Smeer een beschermende crème of gel op de hiel
Achillespeesklachten
De achillespees is kwetsbaar. Een ontsteking aan of rondom de achillespees begint sluipend en kan op vele manieren ontstaan. Eerst heb je alleen voetklachten tijdens activiteiten zoals sport of wandelen, maar langzaam wordt de pijn steeds erger. De achillespees raakt geïrriteerd en dat kan leiden tot een ontsteking. De pijn zit vooral in je voet, kuit en onderbeen. De oorzaak van achillespeesklachten is vaak gelijk aan die van de hielspoor: overbelasting. Tips: 
  • Neem rust
  • Strek en rek oefeningen
  • Gebruik bijvoorbeeld een hakverhoging
Likdoorn/blaren
Een likdoorn is een naar binnen groeiende eeltpit. Belangrijkste oorzaak zijn knellende schoenen, maar het kan ook door een verkeerde stand van de voet. Ze komen voor op de voetzool of op je tenen en kunnen behoorlijk pijn doen. Belangrijkste oorzaak zijn knellende schoenen en te veel druk. Maar het kan ook komen door een verkeerde stand van de voet of door overgewicht. Blaren zijn met vocht gevulde blaasjes, net onder de opperhuid. Ze worden veroorzaakt door druk of wrijving van kleding of te nauwe schoenen. Blaarvorming op de voet kun je zien als een directe verdediging van de huid.  Tips:
  • Hou je voeten droog
  • Draag ruime schoenen
  • Blaren/likdoornpleisters kunnen druk verminderen
Een probleem dat bijna bij iedereen voorkomt is zweetvoeten. Klik hier om te lezen wat je tegen zweetvoeten kunt doen!  Wat weet jij over voetproblemen? Speel onze Feiten & Fabels Quiz!
Delen
Wij gebruiken cookies om het gebruik van de website te analyseren en het gebruiksgemak te verbeteren. Hier vragen we eenmalig je toestemming voor. Bekijk de onderstaande cookie policy voor meer informatie.
Ja, social media cookies mogen worden verzameld, zodat ik gebruik kan maken van social media koppelingen binnen deze site.